Vybíráte omega-3 a nevíte, podle čeho jednotlivé doplňky porovnat?
Na etiketě může být velkým písmem uvedeno množství rybího oleje, ale podstatné je, kolik obsahuje EPA a DHA. Záleží také na původu a kontrole kvality oleje.
Ukážeme si sedm věcí, na které je dobré se při nákupu podívat. A vysvětlíme, co pro vás znamená nezávislé testování IFOS, na které upozorňuje i značka Pharmanex.
7 kritérií, podle kterých vybírat kvalitní omega-3
1. Kolik EPA a DHA skutečně získáte?
EPA (kyselina eikosapentaenová) a DHA (kyselina dokosahexaenová) patří k hlavním omega-3 mastným kyselinám z mořských zdrojů. Důležitý je jejich součet v doporučené denní dávce, ne pouze gramáž rybího oleje. MarineOmega má ve 2 tobolkách 745 mg EPA a 501 mg DHA, tedy společně 1 246 mg EPA + DHA.
2. Kolik tobolek musíte denně užívat?
Neporovnávejte výrobky podle množství v jediné tobolce, pokud mají odlišné doporučené dávkování. MarineOmega se užívá v množství 2 tobolek denně a jedno balení obsahuje 60 tobolek, tedy 30 denních dávek.
3. Existuje nezávislá kontrola kvality?
U rybího oleje doporučujeme vyhledat veřejně dohledatelné testy. Například certifikace jako IFOS™ ověřují konkrétní parametry a jejich výsledky umožňují spotřebiteli lépe zkontrolovat tvrzení na etiketě. Níže vysvětlujeme, co IFOS kontroluje.
4. Jak se kontroluje čerstvost oleje?
Rybí oleje mohou oxidovat. Ukazatele oxidace pomáhají posoudit stav oleje, který pouhým pohledem na balení nezjistíte. Nezávislé testování těchto ukazatelů je proto cennější než neurčité reklamní slovo „čistý“.
5. Znáte původ surovin?
Hledejte informaci o druhu mořských surovin a způsobu jejich získávání. MarineOmega obsahuje rybí tuk, podle Nu Skin získávaný především z ančoviček, sardinek a/nebo makrel, a krilový olej z antarktického korýše Euphausia superba. Udržitelnost zdrojů je samostatné kritérium, nikoli totéž co test čistoty oleje.
6. Je užívání příjemné?
Někomu vadí rybí pachuť nebo říhání po rybím oleji. MarineOmega používá měkké želatinové tobolky s odloženým uvolňováním navržené tak, aby tyto nepříjemnosti omezovaly. Individuální zkušenost se ale může lišit.
7. Vyhovuje vám složení, alergeny a cena za den?
Kontrolujte přidané složky, přítomnost alergenů i počet denních dávek. MarineOmega obsahuje ryby a korýše, není vhodná pro vegany. Vždy porovnávejte cenu za doporučenou denní dávku, ne jen cenu jedné lahvičky.
Certifikace IFOS™ Co znamená, když má produkt tuto certifikaci ?
IFOS™ (International Fish Oil Standards) je nezávislý testovací a certifikační program pro rybí oleje, který provozuje Nutrasource. Pro zákazníka je jeho největší přínos ověřitelnost: nemůže se spoléhat jen na tvrzení značky, ale může si prohlédnout výsledky testování.
Co se při certifikaci IFOS kontroluje?
- Obsah EPA a DHA. Testuje se, zda jejich množství odpovídá deklaraci výrobce.
- Nežádoucí látky. Prověřují se stanovené limity vybraných kontaminantů, například těžkých kovů, PCB a dioxinů.
- Oxidace oleje. Kontrolují se ukazatele, podle kterých lze posoudit stav rybího oleje.
Proč na tom záleží? Když za doplněk zaplatíte více, je rozumné chtít něco víc než jen slib „prémiové kvality“. Díky zveřejněným testům si můžete ověřit konkrétní parametry. Certifikace není zárukou léčebného účinku ani nulového množství všech nežádoucích látek.
MarineOmega má IFOS™ certifikovaný rybí olej. Nu Skin odkazuje přímo na záznam produktu v databázi Nutrasource: ověřit MarineOmega v programu IFOS™. Podrobnosti o metodice najdete na oficiálním webu IFOS.
Pozor na rozdíl: IFOS kontroluje kvalitu a určité parametry rybího oleje. Nenahrazuje lékařské posouzení ani nepotvrzuje, že jsou všechny omega-3 doplňky s certifikací stejně vhodné pro každého.
Jak číst etiketu omega-3: rybí olej není totéž co EPA a DHA
| Co sledovat | Příklad MarineOmega (2 tobolky) |
|---|---|
| Rybí tuk | 2 156 mg |
| Krilový olej | 100 mg |
| Omega-3 celkem | 1 315 mg |
| EPA | 745 mg |
| DHA | 501 mg |
| EPA + DHA | 1 246 mg |
| Počet denních dávek | 30 |
Jednoduché pravidlo: Pokud dva výrobky uvádějí stejné množství rybího oleje, nemusí obsahovat stejně EPA a DHA. Rozhoduje konkrétní etiketa a dávkování.
Co je možné o EPA a DHA bezpečně říct?
- EPA a DHA přispívají k normální činnosti srdce. Příznivého účinku se dosáhne při denním příjmu 250 mg EPA a DHA.
- DHA přispívá k udržení normální činnosti mozku. Příznivého účinku se dosáhne při denním příjmu 250 mg DHA.
- DHA přispívá k udržení normálního stavu zraku. Příznivého účinku se dosáhne při denním příjmu 250 mg DHA.
Jde o povolená zdravotní tvrzení dle pravidel EU. Nelze z nich odvozovat, že omega-3 doplňky léčí onemocnění, snižují cholesterol nebo nahrazují léčbu.
MarineOmega: jednotlivé balení i výhodné sady
Pokud hledáte rybí olej s vysokým obsahem EPA a DHA a nezávisle ověřovanými parametry, podívejte se na tyto aktuálně nabízené varianty. Podrobnosti a aktuální dostupnost najdete u každého produktu.
Pharmanex MarineOmega, 60 tobolek
30 denních dávek, 1 315 mg omega-3 ve dvou tobolkách. Rybí olej s certifikací IFOS™.
MarineOmega, sada 3 balení
Tři balení MarineOmega, celkem 180 tobolek a 90 denních dávek.
Výhodnější cena.
Chcete kombinovat omega-3 a multivitamíny?
Pro zákazníky, kteří současně vybírají omega-3 a multivitamínový doplněk, je v nabídce sada LifePak + MarineOmega. Před kombinací vždy zkontrolujte doporučené dávkování i překryv živin s dalšími přípravky.
LifePak + MarineOmega Megapack
Kombinace 1 balení LifePak a 1 balení MarineOmega. Složení obou doplňků si zkontrolujte v detailech.
Výhodnější cena
Časté otázky o omega-3
Co si při výběru pohlídat
U omega-3 bych se rozhodovala podle tří věcí: kolik je v denní dávce EPA a DHA, jak se ověřuje kvalita oleje a zda mi vyhovuje složení. Teprve potom má smysl porovnávat ceny jednotlivých balení.
Pokud je pro vás důležité nezávislé testování a přesně uvedený obsah EPA a DHA, podívejte se na MarineOmega Pharmanex. Další možnosti najdete v kategorii Doplňky stravy.
Zdroje a důležité upozornění
Nu Skin: MarineOmega a certifikace IFOS™ · Nutrasource: MarineOmega v databázi IFOS™ · IFOS: metodika testování · EU: nařízení č. 432/2012.
Doplněk stravy není náhradou pestré a vyvážené stravy ani zdravého životního stylu. Při užívání léků, v těhotenství, při kojení nebo při zdravotních obtížích konzultujte užívání s lékařem nebo lékárníkem. Uvedené ceny prodejních boxů jsou dle produktových karet v době přípravy článku; aktuální cena a dostupnost se zobrazují v detailu produktu.